Beneficios del complejo B
Las vitaminas no pueden faltar para gozar de una buena salud. Aquí te contamos los beneficios del complejo B mencionando las 8 vitaminas que lo componen.
Vitaminas del complejo B
Vitamina B1: Tiamina
Actúa directamente en la vida de las células del cuerpo (crecimiento y desarrollo), además de su funcionamiento.
Vitamina B2: Riboflavina
Su su función principal está relacionada con la energía y desarrollo celular. También se relaciona con la prevención de dolores de garganta y trastornos hormonales.
Vitamina B3: Niacina
Esta vitamina se relaciona directamente con la circulación sanguínea, por ende, tiene efectos en regular el colesterol en la sangre y dolores de cabeza (u otros dolores relacionados con la circulación).
Vitamina B5: Ácido pantoténico
También previene dolores de cabeza, además de potenciar el sistema inmunológico y el rendimiento deportivo.
Vitamina B6: Piridoxina
Su presencia en el organismo previene estados depresivos, la anemia y erupciones cutáneas.
Vitamina B7: Biotina
Probablemente una de las más conocidas del complejo por sus funciones, ya que se relaciona con el funcionamiento correcto del metabolismo, pérdida de peso, cuidado y mantenimiento de piel y tejidos y evita problemas cardíacos.
Vitamina B9: Ácido fólico
Ayuda a la creación de nuevas células, por ende, es muy necesario para todas las personas. Por lo mismo, es imprescindible en mujeres en edad fértil y en el embarazo, ya que previene malformaciones o problemas en el cerebro y columna vertebral del bebé.
Vitamina B12: Cobalamina
Esencial para la formación de glóbulos rojos, metabolismo, funciones nerviosas y producción de ADN. Su deficiencia puede causar anemia, debilidad muscular, trastornos de ánimo, y problemas intestinales.
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Con esta breve lectura ya sabemos los beneficios del complejo B y que es imprescindible para el bienestar del organismo. Cuida tu salud y procura que no te falten vitaminas.
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¡Hasta la próxima!
