Nutrición

Beneficios del complejo B

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Las vitaminas no pueden faltar para gozar de una buena salud. Aquí te contamos los beneficios del complejo B mencionando las 8 vitaminas que lo componen.

Vitaminas del complejo B

Vitamina B1: Tiamina

Actúa directamente en la vida de las células del cuerpo (crecimiento y desarrollo), además de su funcionamiento.

Vitamina B2: Riboflavina

Su su función principal está relacionada con la energía y desarrollo celular. También se relaciona con la prevención de dolores de garganta y trastornos hormonales.

Vitamina B3: Niacina

Esta vitamina se relaciona directamente con la circulación sanguínea, por ende, tiene efectos en regular el colesterol en la sangre y dolores de cabeza (u otros dolores relacionados con la circulación).

Vitamina B5: Ácido pantoténico

También previene dolores de cabeza, además de potenciar el sistema inmunológico y el rendimiento deportivo.

Vitamina B6: Piridoxina

Su presencia en el organismo previene estados depresivos, la anemia y erupciones cutáneas.

Vitamina B7: Biotina

Probablemente una de las más conocidas del complejo por sus funciones, ya que se relaciona con el funcionamiento correcto del metabolismo, pérdida de peso, cuidado y mantenimiento de piel y tejidos y evita problemas cardíacos.

Vitamina B9: Ácido fólico

Ayuda a la creación de nuevas células, por ende, es muy necesario para todas las personas. Por lo mismo, es imprescindible en mujeres en edad fértil y en el embarazo, ya que previene malformaciones o problemas en el cerebro y columna vertebral del bebé.

Vitamina B12: Cobalamina

Esencial para la formación de glóbulos rojos, metabolismo, funciones nerviosas y producción de ADN. Su deficiencia puede causar anemia, debilidad muscular, trastornos de ánimo, y problemas intestinales.

También puedes leer esta publicación: Todo lo que debes saber sobre Vitamina B12

Con esta breve lectura ya sabemos los beneficios del complejo B y que es imprescindible para el bienestar del organismo. Cuida tu salud y procura que no te falten vitaminas.

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Recuerda que si tienes dudas, puedes escribirnos por WhatsApp y con gusto te ayudamos.

¡Hasta la próxima!

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